Personal Trainer palveluita vuodesta 2014 alkaen! Kuntosaliohjaukset, ulkotreenit, ruokavaliot, treeniohjelmat – ota yhteyttä ja aloitetaan yhdessä!
Apuvalmentaja Pumba tulee osallistumaan ulkotreeneihin aina treenien sen salliessa, sekä pitää järjestystä yllä kotipunttiksella.
Valmennan Naantalissa ja lähialueilla. Palveluihin kuuluu mm. kuntosali-, ulko-, porras- ja mäkitreenejä. Valmennan Naantalin Target Gymillä, sekä muilla kuntosaleilla tapauskohtaisesti / sopimuksen mukaan.
Avoimet ulko- ja porrastreenit 12€/krt
Treeneistä ilmoitellaan Facebookissa ja välillä treenit ovat ilmaisia,
joten seuraa www.facebook.com/teamschwela
Liikunta- ja hyvinvointipalvelut yksityisille ja yrityksille Turussa, Naantalissa ja lähialueilla. Esimerkiksi porras- taikka kuntosalitreenit – myös tilauksesta.
Valmennuspalvelut onnistuvat myös etänä!
Haluan valmentaa asenteella ”liikunta on kivaa ja siitä tulee hyvä fiilis ja se on hyväksi minulle – kehoni ja minä ansaitsee tämän!!”, koska silloin se ei jää tähdenlennoksi, vaan liikunnasta tulee osa elämää ja liikunta jää pysäväksi palaseksi arkeen. Aloitetaan yhdessä ja rakennetaan muutos sellaiseksi, että siitä pystyy oikeasti pitämään kiinni. Tehdään pysyvä muutos nyt, askel kerrallaan. Elämäntapamuutos? Se onnistuu kyllä!
Aloitetaan yhdessä jo tänään!
PT valmennukset:
45min/45€ sup-treenit meressä
45min/45€ ulkotreenit
45min/65€ PT kuntosalilla
10 x PT – 550€
alk. 65,00€ kuntosaliohjelmat
alk. 65,00€ ruokavaliot
SUP-lautojen vuokraus 15€/60min/1kpl. Mahdollisuus vuokrata 1-3kpl, myös pidemmät vuokraukset onnistuvat – pyydä tarjous.
Valmennussuhteet räätälöidään aina tapauskohtaisesti, ota rohkeasti yhteyttä ja lasketaan just sulle räätälöity pakettihinta. Kysy siis lisää – pyydä tarjous !
Mikään ei muutu, jos mitään ei muuta.
Liikuntaohjaukset kaiken ikäisille, turvallisesti ja oman terveyden & kuntotason mukaisesti. On kyseessä lihaskunnon, kestävyysliikunnan tai kehonhuollon aktivointi. Yhdessä me saadaan pysyviä muutoksia aikaan! Valmentajan avulla kannattaa keskittyä myös ruokavalioon, jolloin saadaan kokonaisvaltaista, energistä hyvää oloa!💪🏻
Vyötärön ympärysmitta vaikuttaa mm:
➡️Tyypin 2 (aikuistyypin) diabetes
➡️Verenpaineen kohoaminen
➡️Unihäiriöt, hengityskatkot nukkuessa
➡️Sydänsairaudet (ks. Sepelvaltimotauti)
➡️Naisilla hedelmällisyyden aleneminen
➡️Kihti
➡️Eräät syöpäsairaudet
Huomaathan!
Peruutukset viimeistään 24h ennen varattua valmennusta tai laskutetaan 100%. Asiakkaalla aina vastuu omasta tekemisestään ja liikkumisesta. Harjoittelu aina asiakkaan omalla vastuulla. Asiakas huolehtii itse vakuutuksestaan. Oikeus muutoksiin pidätetään.
Olen 29-vuotias Naantalilainen yrittäjä ja valmentaja. Olen monessa mukana ja tärkeää itselleni on monipuolinen ja mielekäs tekeminen, sekä monipuolinen liikkuminen. Pyrin olemaan merellä taikka sen äärellä aina kun mahdollista. Ja nauttimaan luonnosta ylipäänsä. Kuulun Aurajoen Nuorkauppakamariin, eli olen ns. ankka 🙂
Yritystoimintani alkoi loppukesästä 2015 toiminimellä ja
siirtyi vuoden päästä osakeyhtiöksi. Valmennuspalvelut brändäytyi ajan kuluessa Team Schwela -termin alle ja kaikki toiminta kulkee Oy:ni 2774852-9 kautta. 4/2022 päivitettiin yrityksen nimi TJ Tiimi Oy:ksi, jota käytetään nyt myös valmennuspalvelujen brändinimenä.
Matkan varrella lähdin myös Hydrotrainingin kahteen start uppiin mukaan, joka nykyisin pyörii nimellä Hydrohex Oy.
Olin myös ravintoloitsijana ja omistin kaksi vuotta Karaokebar Silvermoonin Humalistonkadulta.
Koen, että yrittäjyys antaa minulle vapauden tehdä ja tuottaa juuri niitä palveluita, mitä itse haluan ja saan tehdä yhteistyötä upeiden ihmisten ja mielenkiintoisten yrityksien kanssa.
Yksikään työpäivä, asiakas, eikä työprojekti ole samanlainen ja se on tämän homman parhautta. Ikinä ei tiedä, millaisia kuvioita vastaan tulee ja missä sitä ollaan tulevaisuudessa..
Laskutustiedot
Verkkolaskuosoite ja OVT -tunnuksesi: 003727748529
Operaattori: Apix Messaging Oy Operaattoritunnus: 003723327487
Schwela Consulting Oy – Team Schwela Y-tunnus: 2774852-9
Voit myös maksaa liikuntaeduilla !
Myynti- ja markkinointityöt, drone-kuvaukset
Promo- ja edustustehtävät, messu- ja tapahtumaprojektit
Valmennuspalvelut, ravintosuunnitelmat & treeniohjelmat
Elämäntapamuutokset
Yrityssparraukset, konsultointityöt
Motivointivalmennukset
Tuntiveloitus alk. 65€/h
Pyydä räätälöity tarjous juuri Teidän tarpeisiin!
Tarjouspyynnöt: jutta@schwela.fi puh. 040 8340 525
LÄHDE LOMALLE ARKEEN
”Kesäinen laineiden liplatus oman veneen kylkeen. Talvella äänetön, valkea aava ja suksien pehmeä liito lumisella jäällä.”
Etsitpä sitten vakituista kotia tai merellistä vapaa-ajan asuntoa kaupungin palveluilla, Risteilijänranta tarjoaa kaiken mitä voit asumiselta toivoa.
Koulutustausta
Johtamisen ja yritysjohtamisen erikoisammattitutkinto (2021),
Tuotekehityksen ja palvelumuotoilun erikoisammattitutkinto (2020),
Yrittäjän ammattitutkinto (2019),
Vartijan pätevyys (2019), Järjestyksenvalvojan luvat (2019),
Spartan Gear Fighter Training Instructor (2018),
FAF Personal Trainer koulutusohjelma, hyvinvointi-, kuntosaliohjaaja & PT (2014),
FISAF / EHFA Peruskoulutus (2014), EQF taso 2 (2014),
VOK – Valmentaja- & ohjaajakoulutus, taso 1 (2014),
SUH Uimaopettajakurssi (2014), EA1 (2014),
LOP – liikunnanohjauksenperuskurssi (2014),
Liiketalouden perustutkinto, merkonomi (2008-2011),
Peruskoulu – englannin kielirikasteinen luokka 1999-2008.
Työkokemus
8.8.2016 – TJ Tiimi Oy – Toimitusjohtaja, yrittäjä, valmentaja
9.2015 – 8.2016 TMI Schwela, Team Schwela – yrittäjä
11.2015 – 10.2016 Kultajousi Oy – myyjä
3. – 9.2015 NIT OY – projektisihteeri, Japani (projekti)
3.2013 – 12.2014 Kassa & myymälätöitä K-kaupoissa
5. – 6.2014 Sunborn Saga, NaantaliSpa kuntosali (PT-harjoittelu)
8. – 10.2013 Solaco Oy – yritysperintä (ECAM harj.)
1. – 12.2013 KEA-MARIN, Kea AB – myynti & markkinointi
6. – 8.2013 Sunborn Saga – Naantalin Kaivohuone – lippumyyjä & tarjoilija (kesätyö)
1. – 4.2013 Citywork Turku Oy – henkilökohtainen avustaja
9. – 12.2012 Naantalin Kaupunki – sote-toimistosihteeri (sijaisuus)
5. – 8.2012 Liedon Säästöpankki – pankkivirkailija (kesätyö)
8.2011 – 3.2012 Sunborn Saga, NaantaliSpa – kahvila- & allasbaarityöntekijä
11. – 12.2011 ALMACO Group Oy – projektisihteeri, Viro (projekti)
2. – 8.2011 Kultaranta Resort Oy – ravintolatyöntekijä, tarjoilija
9. – 12.2010 Kultaranta Resort Oy – golf-, ravintola-, hotelli- ja siivoustehtävät (harj.)
5. – 7.2010 RAUNION SAHA OY – viheralueiden hoitaja (kesätyö)
3. – 4.2010 Mekka – myyjä (harj.)
5. – 8.2009 Tmi Salon jäätelötori – jäätelökioskin kaikki työt (kesätyö)
1. – 6.2008 Hermann’s Project Design Oy – toimistotyöntekijä
Yhteistyökumppaneita yritysvuosien aikana:
JCI Aurajoki, Hydrohex Oy, Trans Aarnio Oy, MH-Rakennetekniikka Oy & As Oy Naantalin Risteilijänranta ja As Oy Kaarinan Liljankukka, Better Bodies, Fit4You, Venemaailma Oy, Riverco, KaraokeBar Silvermoon, Young Living, Magnetix Wellness, Tupperware, Tmi Vera Nurmi, Tmi Sara Jokinen, Harva Marketing, Delta Auto, Santander, M&M Kuntotalo, EasyFit Raisio, Taittoset Oy, Kama International, Alfa & Delight products, Malja Promotion, YardMate, MP Yachts Oy, Mindfit Consulting, BNI Åbo – Turku, Securitas Oy, Vivo Visions & 204,5, Naantalin Kylpylä ja OLOFitness-kuntosali.
Kiitokset yhteistyökumppaneille, sekä erityisesti kuvaajille! Ilya Redin, Anssi Riihimäki, Markus Virta, Timo Huttu, Ilona Luoto.
